有鑑於喝一般的可樂會因為攝取過多的糖份和熱量導致肥胖，許多人改喝健怡可樂，這是種不含糖的可樂，改用代糖（阿斯巴甜）來增加甜味，號稱熱量很低，且不會造成肥胖。但是新研究卻發現飲用健怡可樂的年長者，比起一般人堆積腰間肉的機率還要高出三倍！研究找來749位65歲以上墨西哥裔和歐裔美國人當作受測者，確實發現他們相較於沒有飲用健怡可樂的人的肚子還要容易肥胖；這無疑是個驚人的消息，因為代表沒有「不會肥胖」這件事，讓可樂愛好者非常失望。當你在使用人工代糖時，你總覺得可以因為代糖不會變胖，就可以再多吃點其它高熱量食物，這樣一來新陳代謝很容易混亂，就很容易肥胖。也因為代糖會造成新陳代謝系統的混亂，其他新陳代謝方面的疾病就很容易接踵而來，例如糖尿病。
由此可知，不管是一般可樂或是人工甜味的飲料對健康都是威脅，為了徹底遠離甜味的威脅，可以選擇其他不含糖的飲料，例如茶、咖啡，或是選擇天然現榨（當然也是不添加糖的喔！）的果汁也是很不錯，最後可不要忘記，其實開水就是最棒的飲品，不但可以補充水分，更不會給身體帶來額外的負擔，也可以節省荷包喔！
Diet Soda Intake
Is Associated with Long-Term Increases in Waist Circumference in a Biethnic
Cohort of Older Adults: The San Antonio Longitudinal Study of Aging, Journal of
the American Geriatrics Society, Vol 63, Issue 4, pages 708–715, April 2015
沒有留言:
張貼留言