90%的病自己會好！
哪些病其實不必吃藥？如何用小習慣啟動自癒力？
這本書令人震懾的，不僅僅是其聳動的書名，其內容更是顛覆了許多人（無論醫療專業人士或一般民眾）心中教條式的刻版印象。治癒甚至消滅疾病，從古至今一直是全人類努力試圖克服的目標與理想。想要治癒疾病，應該由最源頭的致病原因著手，如生活作息規律、緩解心理壓力、保持積極正向的人生觀、戒除不良生活習慣（如吸菸、酗酒、熬夜等）、飲食均衡、維持適當且持續的運動習慣，而不只是一味的服藥壓制症狀，如此只能治標而不治本。
其實，影響健康最重要的因素，有50%以上是取決於生活型態，由此可知平常的生活習慣才是“致病”也是“治病”的主要原因。人體奧妙而又偉大，他有自己的運作模式及運行方式，有自己的恒定機制，當你不好好愛惜他，他會試著去彌補，一旦平衡被破壞，就會導致疾病產生。
不少病患認為生病只要吃藥就沒問題了，讓自己越來越依賴醫生、依賴藥物，若因此不努力改變生活型態，只會讓身體狀況越變越差，現代人普遍的問題，就是太依賴藥物，不論何種藥物，都必須經由肝臟代謝、解毒，再經由腎臟排泄，多少都會造成人體的負擔，所以藥物基本上對人體的復原能力，只會造成阻礙，藥物基本上就是有毒物質，應該要避免持續長期服用，就算一定要服藥，也要設定服藥的期限，故作者認為，使用藥物應該是在別無選擇情況下的最後手段。
作者一再強調自癒力的重要性，所謂自癒力是指維持體內平衡的能力，又稱為自我修復能力、復原力或恢復力，即自我調節的能力。他認為，疾病不是醫師治好的，而是自己會痊癒，醫師只是提供病患一個調節自癒力的方向，太依賴醫生，反而會讓身體失去治癒的原動力。
書中並提到，有14種提高自癒力的生活習慣，這14個方法，不僅適用癌症病患、慢性病患，對想提升自癒力的人，都很有幫助。這本書可以提供讀者，用另一個角度去思維，如何維持自身的健康，當生病時，又該用何種態度及方式去面對，是一本值得推薦與深讀的好書。
作者：岡本裕
出版社：大是文化http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010470123
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