2010年9月1日 星期三

好書推薦

90%的病自己會好
哪些病其實不必吃藥?如何用小習慣啟動自癒力?


這本書令人震懾的,不僅僅是其聳動的書名,其內容更是顛覆了許多人(無論醫療專業人士或一般民眾)心中教條式的刻版印象。治癒甚至消滅疾病,從古至今一直是全人類努力試圖克服的目標與理想。想要治癒疾病,應該由最源頭的致病原因著手,如生活作息規律、緩解心理壓力、保持積極正向的人生觀、戒除不良生活習慣(如吸菸、酗酒、熬夜等)、飲食均衡、維持適當且持續的運動習慣,而不只是一味的服藥壓制症狀,如此只能治標而不治本。

其實,影響健康最重要的因素,有50%以上是取決於生活型態,由此可知平常的生活習慣才是“致病”也是“治病”的主要原因。人體奧妙而又偉大,他有自己的運作模式及運行方式,有自己的恒定機制,當你不好好愛惜他,他會試著去彌補,一旦平衡被破壞,就會導致疾病產生。

不少病患認為生病只要吃藥就沒問題了,讓自己越來越依賴醫生、依賴藥物,若因此不努力改變生活型態,只會讓身體狀況越變越差,現代人普遍的問題,就是太依賴藥物,不論何種藥物,都必須經由肝臟代謝、解毒,再經由腎臟排泄,多少都會造成人體的負擔,所以藥物基本上對人體的復原能力,只會造成阻礙,藥物基本上就是有毒物質,應該要避免持續長期服用,就算一定要服藥,也要設定服藥的期限,故作者認為,使用藥物應該是在別無選擇情況下的最後手段。


作者一再強調自癒力的重要性,所謂自癒力是指維持體內平衡的能力,又稱為自我修復能力、復原力或恢復力,即自我調節的能力。他認為,疾病不是醫師治好的,而是自己會痊癒,醫師只是提供病患一個調節自癒力的方向,太依賴醫生,反而會讓身體失去治癒的原動力。


書中並提到,有14種提高自癒力的生活習慣,這14個方法,不僅適用癌症病患、慢性病患,對想提升自癒力的人,都很有幫助。這本書可以提供讀者,用另一個角度去思維,如何維持自身的健康,當生病時,又該用何種態度及方式去面對,是一本值得推薦與深讀的好書。

作者:岡本裕
出版社:大是文化

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2 則留言:

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