可樂、罐裝飲料讓你憂鬱了嗎？

許多人如果一天不買杯手搖茶飲，或是泡杯香甜的咖啡，甚至是開上一罐蘇打汽水，就感覺全身不對勁，但也許這就是讓您心情時不時「鬱卒」的來源喔！

美國神經學學會（American Academy of Neurology）在2012的年會上發表一則最新研究，研究人員來自美國國家環境衛生科學研究所（National Institute of Environmental Health Sciences），針對263,925位年齡介於50至71歲的男女，在1995~1996年間追蹤記錄他們攝取汽水、茶、咖啡等「軟性飲料」的量；然後在十年後，調查他們自2000年起，是否有被診斷出任何心理方面的疾病；結果有11,300人確診。

研究人員表示，如果每天喝約四次汽水等糖份飲料的話，將會比不喝的人提升30%罹患憂鬱症的機率；而喜歡喝水果雞尾酒的人更提高了38%的機率。

不過更令人訝異的還在後頭，如果您認為這一切都是飲料中的「糖分」在作祟的話，可是大錯特錯了，這份研究發現如果攝取低卡汽水、低糖的冰茶等，仍舊會提升罹患憂鬱症的機率，甚至還比含糖飲料還略高，專家表示極有可能是其中的「代糖」所致。

在這裡建議您，如果您是糖份飲料（或代糖飲料）的愛好者，先從減量飲用開始；沖泡咖啡時也減少糖量，以降低任何罹患憂鬱症的因素。