長壽的祕密，美研究家帶你一探究竟！

　　一般我們大眾對長壽的認知不外乎就是要保持心情愉快、不給自己太大壓力、擁有幸福美滿的婚姻或愛情等，這些方法並不是說不正確，只是現在你可以再多些新的養生觀念囉！

 　　美國加州大學河濱分校（University of California, Riverside）心理學教授Howard Friedman及其同事，同時也是拉西瑞亞大學（La Sierra University）的心理學教授－Leslie R. Martin最近出版了「他們為什麼活到99」（The Longevity Project）一書。裡面所依據的一份長壽研究，是從1921年起、針對1,582名10歲兒童所展開一生的追蹤調查。這些被選中的兒童大多表現不錯，也對他們的經歷、健康、各種活動、信仰、態度、家庭背景等蒐集詳細資料；在後八十年，由其他的學者繼續接手，並更深入生活中的各個層面研究。

 　　歸結這份龐大數據資料後，Friedman和Martin得出下列「長壽」的生活方法：

 ˙婚姻對女人的壽命來說一點幫助都沒有（對男性反而比較有益）；不過不管離不離婚都不會影響男女的壽命。

 ˙認真工作也認真生活的人，比只知道輕鬆享樂的活得還久喔！

 ˙別急著把孩子提早送入幼稚園，五歲入學比六歲入學會減少壽命，還是多讓他與同齡的孩子玩耍吧！

 ˙擁有寵物對長壽也是沒有任何幫助。

 ˙退役軍人比較不容易活得久，不過這非關戰爭在記憶中所造成的創傷，更合理的解釋是他們比較容易有不健康的生活習慣。

 ˙請慎選你的朋友，健康生活的朋友也會帶你走向健康的生活。

 　　看完了這麼多「顛覆性」的長壽觀點，也許您不是全部都認同，不過這並不重要，其實我覺得本書的兩位作者是想傳達給我們一個很重要的概念，那就是「認真生活」！因為只有認真生活的人才會認真的對待自己的婚姻（感情）關係、家庭、工作、朋友，以至於自己的身體健康，當然也會給予自己適當的休閒娛樂做調劑，這樣認真對待自己生命的人，還能不長壽嗎？


參考資料：

（１）「他們為什麼活到99」（The Longevity Project）／Howard Friedman & Leslie R. Martin著／時報文化出版：http://www.readingtimes.com.tw/ReadingTimes/ProductPage.aspx?gp=productdetail&cid=mcgj(SellItems)&id=BE0180

（２）英文原版這裡有：http://us.penguingroup.com/nf/Book/BookDisplay/0,,9781594630750,00.html