每天久坐螢幕前，死亡率倍增！

忙碌了一天的上班族，在回到家之後，總是喜歡看電視或是玩電腦遊戲來放鬆心情，只是有這樣習慣的人現在要注意了，根據一篇由英國倫敦大學Emmanuel Stamatakis博士發表的研究指出，每天花四小時以上待在電視或電腦螢幕前的人，罹患心血管疾病的機率提高兩倍，死亡風險也會因此提高。

該研究調查2003年接受蘇格蘭健康調查的4512人，其中有1945人為35歲以上男性，研究要求他們回報看電視、DVD、及閒暇時打電腦與玩電玩的時間。經過4年多追蹤分析後，發現每天花費2~4小時在螢幕前的人，發生心血管和心臟疾病的機率提高1.25倍；而低於兩小時者，則比4小時以上的人少48%之死亡率！

此研究在2007年結束後，共325人死亡，另有215人罹患心血管疾病；研究人員表示，在這些案例中，約4分之1可藉由C-反應蛋白（C-Reactive Protein, CRP）、身體質量指數（BMI）與高密度脂蛋白等數值來反應。C-反應蛋白是一種由肝臟生成的特殊蛋白，當人體有急性發炎或惡性腫瘤時，C-反應蛋白濃度會急速上升。臨床上，C-反應蛋白已用在預測心臟病、腦中風等心血管疾病上。

過去就有研究指出，當體內血液中C-反應蛋白超過每公升兩毫克，心臟病發作的風險就增加3倍，中風的可能性也會加倍。而每天閒暇時花4小時以上坐在螢幕前的人，C-反應蛋白的濃度是2小時以下者的2倍高！

Emmanuel Stamatakis博士提醒大家，許多上班族已經坐在辦公室一整天，回家打開電視、電腦後，一坐又是好幾個小時，長期久坐不動的情況下，身體的血液循環減緩、心臟機能衰退，自然會讓健康跟著下滑！所以提醒還在電腦前的各位，不要忘了每隔一段時間，就要起身動一動喔！

資料來源：Emmanuel Stamatakis et al., Screen-Based Entertainment Time, All-Cause Mortality, and Cardiovascular Events. The American College of Cardiology, doi:10.1016/j.jacc.2010.05.065