維他命到底是藥品?還是食品?

俗稱維他命的維生素，是坊間最常見的營養補充品，但維他命真的多多益善，多吃無妨？維他命是食品？還是藥品？到底該怎麼吃才正確、有效？

維生素分為脂溶性和水溶性兩類，脂溶性維生素不溶於水，特別要留意建議攝取量，如果大量、長期服用，一旦攝取過量，無法像水溶性維生素可經由尿液排出體外，便有中毒的風險。水溶性維生素如果長期攝取過量，很有可能會讓身體產生過量依賴的情形，一旦停止補充，反而容易造成缺乏的症狀，故水溶性維生素補充也必須適量。

到底維生素每日攝取上限是多少？過量會有哪些副作用？請參考以下文章喔~~~~~~~

維生素應該類似藥品，受法規管制？