姆趾外翻是在腳的大拇指向內傾斜，如果傾斜的角度太大，會讓大姆指一直擠壓隔壁的腳趾，導致關節彎曲的角度越來越大甚至突出。調查顯示美國女性較容易有姆趾外翻的問題，形成主因大多是穿著太緊的鞋子。這樣的狀況若不改善持續下去，腫大的部分會讓腳在穿任何鞋子時都非常不舒服，腫大的皮膚將會容易發炎紅腫，更嚴重的話腳的大拇指會擠壓第二隻腳趾，甚至是第三隻腳趾，如此一來，患者便會感到走路寸步難行。
然而所有的姆趾外翻的導因都是穿鞋的問題嗎？不是的！有些女孩在10歲至15歲發育的過程因為腳拇指較大，就容易擠壓到第二隻腳趾；像這種類型的姆囊腫，通常不會疼痛不適，就不需要開刀，除非腳的發育嚴重變形，才有可能將手術列入考慮。如果發現自己有姆趾外翻的情況也不用過於擔憂，選擇適合的鞋子，不要太緊、柔軟度適中的鞋子，並且避免過高的跟鞋。
或許你會有疑問：為什麼女性比較容易有姆指外翻的問題？這和生理賀爾蒙並不相關啊？相信大家都知道性別和罹患各種疾病的機率確實有關係，但居然連姆趾外翻的機率都有男女之分？英國一項研究顯示男性和女性的壽命和身體狀況的確有差別，女性比男性更容易活到一百歲（大概四倍），但相對的，男性罹患慢性疾病的機率比女性還要小，女性通常比男性更容易有聽力、視力、尿失禁、骨折等等問題，不過研究沒有顯示造就這些差別的原因為何，這些還值得研究人員繼續觀察下去。至於女性較容易有姆指外翻的原因很可能是因為穿著高跟鞋等後天因素所導致。
如果姆趾外翻的情況太嚴重，像是走路感到十分不適，或是已經穿上舒適的鞋子都沒辦法解決疼痛的問題，就會考慮手術矯正，不過術後的恢復還是需要一段時間，直到傷口完全恢復之後才能正常行走。所幸大部分的拇趾外翻狀況都不嚴重，不需要動刀，不過從現在開始注意自己鞋子的舒適度，觀察腳趾是否有異狀，非常重要，千萬不要再等待！
Hazra NC.Differences in Health at Age 100 According
to Sex: Population-Based Cohort Study of Centenarians Using Electronic Health
Records, J Am Geriatr Soc. 2015 Jul;63(7):1331-7. doi: 10.1111/jgs.13484. Epub
2015 Jun 21.
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