在開始討論之前，先來測驗看看你的心理年齡是幾歲？！
筆者測出的心理年齡比實際年齡老了近17歲（哇，這麼老啊~~），姑且不論此測驗的準確性，但可以肯定的是，現代人因長期處於精神緊繃的壓力下，都會加速心理和生理的老化。有研究報告指出，長期壓力會導致細胞內的基因染色體尾端（telomere）加速縮短，當縮短到一定程度，細胞無法再繼續分裂，老舊細胞沒有新細胞替代，就會造成人體老化。
表現於外表就會呈現如腰背易疲勞酸痛、腿部沉重無力、皮膚產生皺紋、視力和聽力減退、新陳代謝速率變慢及思考、注意力、記憶力衰退等。除此之外，人際關係的良好與否，對我們的身體跟心理，也都有很大的影響。
在1979年美國發表一份長達九年的研究報告指出，平時與社會及人群疏離的人，死亡率是一般人的兩倍；更有另一份研究指出心臟病發作後之男性倖存者，社會孤立者的死亡率居然是一般人的兩倍！這個可怕的結論，告訴我們，人是群居的動物，需要有歸屬感，也需要和社會有所聯繫，例如我們在社會中扮演著不同角色，像是丈夫、妻子、父母、朋友等都是一種被需要的證據，而在醫學上也發現健康的心理是可以強化人的免疫系統，有助於對抗疾病喔。
當我們有煩惱時可以有旁人來替你分憂解勞，一起解決問題；相反的，也可以一起分享喜悅或快樂的事情，所以擁有良好人際關係可以讓我們更有活力且有助於減輕我們的壓力，也讓我們越活越年輕！
資料來源：
LISA F. BERKMAN et al., SOCIAL NETWORKS, HOST RESISTANCE, AND MORTALITY: A NINE-YEAR FOLLOW-UP STUDY OF ALAMEDA COUNTY RESIDENTS. AMERICAN JOUBNAL OF EPIDEMIOLOGY. Vol. 109, No. 2, p.186~204, 1979
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