根據台灣勞基法規定，國人每兩週工時應為84小時，平均一週約42小時；但事實上，在這個競爭激烈的環境下，很多人的實際工時比起法定仍是高出許多！美國《國際肥胖醫學期刊》（International Journal of Obesity）在2012年六月就發表一篇文章，內容指出每週工時超過35小時的中年婦女，體重增加的機率不僅變大，連生活型態也跟著不健康。
該研究由澳洲的蒙納許大學（Monash University）所進行，對象為9276位45至50歲的職業婦女；研究人員發現每週工時超過35小時的人，兩年內體重皆上升了，尤其是41至48小時，甚至是高於49小時的人，體重更是增加了1.9％；此外，兼職工作者也比一般人有相當高的機率發胖。
細想其中原因其實不難理解，不論是兼職或是長時間工作者，都可能會有不健康的生活習慣，例如吸菸、缺乏運動、三餐不正常、長時間的外食、睡眠不足……等等，都是會讓體重增加的因素。
在這裡要提醒您，如果可以的話，還是盡量避免加班，並且維持每週運動的好習慣（多走路也不失為一種方式；而真的不得不必須延長工時的話，也建議您別長時間待在電腦前，偶而起來走動一下，三餐如果行有餘力，那麼也最好是自己帶便當為佳！
資料出處：N Au, K Hauck and B Hollingsworth et al., Employment, work hours and weight gain among middle-aged women, International Journal of Obesity, doi:10.1038/ijo.2012.92
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